O výživě dětí víme hodně

 Jste čerstvými rodiči, začínáte s příkrmy, máte doma předškoláka, školáka nebo náročného strávníka? Rády vám poradíme

Aktuální, pravdivé a vědecky podložené informace

Než dopíšeme knížku, kterou pro vás chystáme, máme pro vás články o výživě i tady na blogu. Obsahují pouze relevantní informace. Jsme sice studované odbornice a vědkyně, ale taky mámy. A proto články publikujeme ve srozumitelné podobě. Abyste se v tom vyznali hlavně vy – RODIČE.

Zveme vás na podzimní webináře

Nejnovější poznatky převádíme do srozumitelné řeči. Dostanete velký prostor pro dotazy. Na podzim 2022 plánujeme další várku úspěšných webinářů o těchto tématech:

Výživa v těhotenství a při kojení
Rodinné stravování
Potravinové intolerance a alergie
Zavádění příkrmů a výživa nejmenších

Spojila nás výživa a mateřství

Eliška, Judita, Petra a Tereza – 4 vyštudované nutričné špecialistky spojilo nielen vzdelanie, ale predovšetkým materstvo a láska k deťom a ich strave. Do Brna, kde na lekárskej fakulte MU vyštudovali odbor nutričný terapeut, pricestovala každá z iného kúta Česko-Slovenska. To je mimochodom dôvod, prečo sú našej stránky po česky, iné slovensky.

Nejčastější dotazy k výživě

Pokud máte jiný dotaz, na který na webu nenajdete odpověď, kontaktujte nás.

Jsou nutné doplňky stravy v těhotenství?

Vitaminy a minerální látky je nejlepší zajistit pomocí potravin. Výjimkou je kyselina listová, kterou je potřeba dodat formou doplňku stravy. Pokud ve stravě chybí zdroje jódu a/nebo omega-3 mastných kyselin, měla by se zvážit i jejich suplementace. Při nedostatečné výživě např. při dlouhotrvajících nevolnostech a zvracení, při vegetariánské dietě, nebo při chronických onemocněních je dobré se individuálně poradit.

Je nutné vylučovat nadýmavé potraviny při kojení?

Není nutné eliminovat žádné potraviny, pokud k tomu není pádný důvod. Způsobují-li mamince některé potraviny nadýmání, je vhodné k těmto potravinám přistupovat obezřetně, nikoli je hned od začátku vyřadit z jídelníčku z preventivních důvodů.

Je možné zařadit ovčí nebo kozí výrobky při alergii na mléčnou bílkovinu (ABKM)?

V rámci bezmliečnej diéty nemožno tieto produkty paušálne odporúčať. Dôvodom je existencia skrížených reakcií, preto pri podozrení na ABKM neodporúčame podávať žiadne živočíšne mlieka a rovnako tak sójové nápoje. Pokiaľ je ABKM už lekársky potvrdená, je možno pod odborným dohľadom vyskúšať zaradiť ovčie alebo kozie výrobky. Časť pacientov s ABKM ich totiž toleruje.

Může kravské mléko nahradit batolecí mléka?

Od jednoho roku věku dítěte může kravské mléko sloužit jako samostatný nápoj. Pokračovací kojenecká mléka není nutné zařazovat, pokud je strava pestrá a adekvátní k věku dítěte. Pokud strava nepokrývá veškeré živiny, je lepší dát přednost pokračovací kojenecké výživě, která je narozdíl od kravského mléka obohacena o různé minerální látky a vitaminy.

Jaké oleje přidávat do příkrmů?

U příkrmů je dobré dát přednost olejům lisovaným za studena. Na omega-3 mastné kyseliny je bohatý řepkový a lněný olej. Dražší záležitostí jsou rybí a avokádové oleje – místo nich lze jednoduše nabídnout rybu a avokádo. Další vhodnou variantou je panenský olivový olej, taktéž pomůže vstřebat vitaminy rozpustné v tucích, ale nedodá důležité omega-3 mastné kyseliny.

Je zdravější ve výživě dětí použít med než bílý cukr?

Ať už dětem osladíte pokrm medem nebo bílým, či třtinovým cukrem, pořád se jedná o doslazení a přidání jednoduchých sacharidů. Do jednoho roku nedoporučujeme žádné doslazování a zařazování jakýchkoliv sladkostí. S postupem věku by se k slazení a sladkostem mělo přistupovat obezřetně (to platí i pro nás dospělé ;)). Med ani jakýkoli speciální drahý sirup nemůžeme brát jako zdroj minerálních látek, protože je tak jako tak nabízíme v malém množství. Navíc organické látky v medu se při vyšších teplotách ničí.

Osobní konzultace na míru vašemu strávníkovi

Rádi s vámi strávíme čas a poradíme dle vašich vlastních potřeb. Neváhejte si domluvit termín. Hodinová sazba za konzultaci je 49 EUR / 1190,- Kč. Účtujeme každých započatých 5 minut konzultace. Náš společný čas změří aplikace, vše je transparentní.

Napište si o termín

vyziva@odmala.com

Co je nového na blogu

Prověřujeme pro vás nejnovější studie a informace z oblasti výživy dětí

Bílkoviny ve výživě kojence

Bílkoviny ve výživě kojence

Bílkoviny ve výživě kojenceKolik masa? Kolik vajíčka? Tvaroh ne? Cottage ano? A co řecký jogurt? Má ten můj drobeček dostatek bílkovin?  Poznáváte se v tom? Nejste ani první, ani poslední, komu se takové otázky honí hlavou. Právě proto si v tomto článku vysvětlíme,...

číst více

Komu už jsme pomohly a co na Odmala říkají jiní odborníci?

Máme pro vás pár referencí

„Jsem velmi ráda, že na české scéně vznikl nový projekt, který se věnuje výživě dětí od narození. Stojí za ním vystudované nutriční specialistky, jejichž práci na sociálních sítích a blozích už dlouhou dobu sleduji a moc si ji vážím. Dělají ji nejen poctivě, ale s důrazem na vědecky podložená fakta, ale hlavně lidsky. Jsou to totiž zároveň maminky malých dětí a každá si tak prošla se svými dětmi unikátní cestu. Vlastní zkušenost je často totiž velmi zásadní a může otevřít nové obzory i odborníkovi..“

Martina @pediatrie_s_laskou

Pediatrička

„Po návratu z porodnice jsem si vůbec nebyla jistá technikou kojení a v hlavě jsem měla totální zmatek a spoustu otázek. Naštěstí jsem dlouho neváhala a obrátila se na holky z Odmala. Kojení pro mě už není noční můra.“

Klára

Maminka kojence